こんにちは、だいこです。
先日、「3ヶ月で自然に痩せるダイエット(著)野上浩一郎」に出会いました。
９６.６%の方が３ヶ月で３キロ以上痩せていると書かれており、これなら私にも出来そうと思い早速始めてみました。
３年前に出産してから、９ｋｇ太り、毎日動くのも大変で…
何より、身軽に体動かして子どもと思いっきり遊んであげたい！！
という事で、まずは1週間やってみたので体型の変化と感想を記録します。
体型変化公開！
初日の体型と、一週間後の体型記録です。
何と無くなんですけど、首周りがスッキリしたように見えません？
でも、体重と体脂肪率は増えてます…
なぜでしょうか。
後ろ姿は、腰回りが少しスッキリしたような気がしませんか？
光の具合でしょうか…
何となーく全体的にセルライトのボコボコがフラットになったような気がします。
でも、体重も体脂肪率も増えてるんですよね…
なぜでしょうか。
1週間の過ごし方公開！
字が小さくてすみません。
見えますか？
良かった点は
- 朝食は野菜ジュース
- 固形物はほぼ8時間以内
- 排便もほぼ毎日あり
- 健康的な食事生活
- 水は１日1リットル強
悪かった点は
- 午前中の空腹感が強くて辛かった
- OFF日にNG食を複数回食べた
- ON日に我慢できずにNG食を食べた
- 1食分の量が多かったかも
- 生理が来てしまい痩せにくい時期突入
1週間の感想
想像以上にキツかったです。
家族が朝食を食べてる中、私だけ野菜ジュースしか飲めないのはそんなに苦痛ではなく。
特に午前中に空腹でフラフラ、お腹グーグー鳴るのがキツかったです。
常に「今日はNG食食べちゃダメ」と思っちゃうのが一番苦しかったかもしれない。
その反動で初めのOFF日は「絶対にNG食食べてやる！」とヤケクソになって複数回NG食を食べてしまいました。
結構ルールを守って頑張ったと思うんですけど、体重と体脂肪率が想像以上に減らなかったのも、結構ガッカリしました。
今はモチベーションが落ちないようにするのに必死かも。
ただ食事を8時間以内に納めるのは以外と楽でした。
我が家は子どもがまだ小さく、夕飯の時間が早いのもあり、普通に生活していればほぼ8時間以内に収められていました。
以上、ダイエット1週間後の報告でした。
引き続き、頑張りすぎず頑張ってみます。
